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Audio
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105
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52 min
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Moyen
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Séance complète
Bienveillance
Une pratique en douceur pour cultiver la bienveillance envers tous les êtres vivants.
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053
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61 min
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Moyen
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Séance complète
C'est le printemps ! (2)
Une séance complète pour grandir, ouvrir et laisser entrer l'air printanier, frais et lumineux.
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065
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60 min
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Avancé
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Séance complète
Cakra (5/10) : maṇipūra et viśuddha
Eveil des deux cakra du nombril et de la gorge
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Audio
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066
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68 min
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Avancé
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Séance complète
Cakra (6/10) : maṇipūra et viśuddha
Eveil des deux cakra du nombril et de la gorge
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079
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66 min
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Avancé
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Séance complète
Cinq forces spirituelles (1) - La confiance
Les cinq forces spirituelles sont la confiance, l'engagement, l'attention, le recueillement et la sagesse. Les deux premières séances de cette série de dix cultivent plus particulièrement la confiance : confiance dans les techniques du yoga, confiance en l'enseignant qui les transmet, et surtout confiance en soi-même.
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083
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72 min
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Avancé
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Séance complète
Cinq forces spirituelles (5) - L'attention
Troisième des cinq forces spirituelles : l'attention. L'attention est la vigilance à ce qui est, la pleine conscience, la vision pénétrante, la faculté à maintenir l'esprit en éveil.
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106
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56 min
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Moyen
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Séance complète
Compassion
Une séance apaisante pour développer la compassion envers les êtres en souffrance.
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Vidéo
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20210328
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77 min
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Séance complète
Deux enveloppes (1)
Les "deux enveloppes" sont deux espaces s'étirant à l'avant et à l'arrière du corps. Après y avoir éveillé la sensibilité, un état méditatif de pleine présence s'installe spontanément.
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120
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43 min
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Doux
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Séance complète
Douceur angevine (1)
Un écho du stage proposé à Angers en août 2022 sur le thème des "12 cakras, portes de la liberté".
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019
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43 min
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Doux
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Séance complète
Echos du KYM (1)
Une pratique très simple dans l'esprit du Krishnamacharya Yoga Mandiram (KYM)
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Vidéo
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20210509-2
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77 min
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Séance complète
Ecoute des sons intérieurs (2)
A propos de l'écoute des sons intérieurs, la Haṭha-Pradīpikā dit encore : "Même lorsque résonne un son puissant comme le tonnerre ou le tambour, on doit saisir uniquement le son plus subtil que le subtil."
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Vidéo
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20220527
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94 min
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Séance complète
En couleur
La visualisation de couleurs dans les espaces du corps produit des ambiances paisibles.
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029
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61 min
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Avancé
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Série posturale
Libération de la ceinture scapulaire (1)
Une série posturale exigeante pour donner plus de mobilité aux épaules et ouvrir la poitrine
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146
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50 min
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Avancé
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Série posturale
Pour le Nouvel An (2)
Une séance de pratique pour bien démarrer la nouvelle année.
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Audio
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011
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24 min
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Moyen
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Préparation
Préparation à genoux
Un enchaînement simple à partir de la position assise sur les talons
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Vidéo
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20210326
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79 min
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Séance complète
Quatre directions (2)
Les "quatre directions" sont les quatre faces du corps, avant, droite, arrière, gauche. La pratique consiste à les parcourir par la concentration, avant d'accueillir un ressenti global.
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Audio
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130
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60 min
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Avancé
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Séance complète
Quatre stades : commencement
Une séance complète pour approfondir le souffle, mobiliser l'abdomen et libérer l'espace du cœur.
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Vidéo
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20220114-2
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91 min
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Séance complète
Respiration rafraîchissante (1)
La respiration "rafraîchissante" (śītalī) consiste à aspirer l'air par la bouche en formant un tube avec la langue. Comme son nom l'indique, elle produit une sensation de fraîcheur apaisante de la bouche jusqu'à la poitrine.
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Vidéo
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20220617-1
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91 min
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Séance complète
Respiration rafraîchissante (2)
La respiration "rafraîchissante" (śītalī) consiste à aspirer l'air par la bouche en formant un tube avec la langue. Comme son nom l'indique, elle produit une sensation de fraîcheur apaisante de la bouche jusqu'à la poitrine.
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Vidéo
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20210524
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78 min
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Séance complète
Respiration sifflante (1)
La respiration "sifflante" (sītkārī) est ainsi nommée parce que l'inspiration par la bouche est accompagnée d'un sifflement. Elle conduit l'attention vers l'espace du cœur.
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Vidéo
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20220107-1
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76 min
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Séance complète
Respiration sifflante (2)
La respiration "sifflante" (sītkārī) est ainsi nommée parce que l'inspiration par la bouche est accompagnée d'un sifflement. Elle conduit l'attention vers l'espace du cœur.
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Audio
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024
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57 min
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Avancé
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Posture-thème
Roi de la danse (1)
La posture du roi de la danse est un équilibre sur un pied en torsion
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018
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57 min
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Moyen
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Série posturale
Sans fléchir les genoux
Une pratique posturale adaptée aux genoux fragiles
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Audio
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077
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23min
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Moyen
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Respiration
Śītalī, la rafraîchissante
La respiration śītalī, "la rafraîchissante", consiste à inspirer par la bouche en formant un tube avec la langue. Cette technique apaisante crée une sensation de fraîcheur de la bouche jusqu'au ventre.
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Audio
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078
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20min
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Doux
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Respiration
Sītkārī, la sifflante
La respiration sītkārī, "la sifflante", consiste à inspirer par la bouche en entrouvrant les lèvres et en produisant un léger sifflement. Cette technique simple oriente l'attention vers l'espace du cœur.
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Vidéo
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20210813
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83 min
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Séance complète
So'ham (1)
Le mantra So'ham ("c'est moi") accompagne le va-et-vient continuel de la respiration. En inversant les deux syllabes, la formule devient Haṃso, "l'oiseau migrateur", qui symbolise l'âme transmigrante. Le mantra accompagne ici la respiration rafraîchissante.
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Audio
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015
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69 min
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Avancé
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Séance complète
Sur les genoux
Une série d'exercices en appui sur les genoux ou exigeant une bonne flexion des genoux
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Audio
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117
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67 min
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Doux
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Séance complète